Milena
Hadžić
Personalni trener
O Meni
Master profesor sporta
Moje ime je Milena Hadžić. Rođena sam 1991. godine, u Zaječaru. Diplomirala sam 2016. godine, na Fakultetu sporta i fizičkog vaspitanja u Nišu i stekla zvanje Master profesora sporta i fizičkog vaspitanja. U svet sporta sam ušla još kao dete, kada sam se bavila gimnastikom, a u svetu fitnesa sam aktivna već 10 godina.
Moj cilj, kao trenera, jeste da ti pružim najbolju moguću podršku i pomognem ti da ostvariš željene rezultate. Kroz svoje treninge, želim da te podstaknem da premašiš svoje granice, razviješ snagu, izdržljivost i postigneš optimalnu kondiciju.
Hvala ti na podršci i prilici da budem deo tvog fitnes puta. Uz tvoju posvećenost i moje znanje, nema granica za ono što zajedno možemo postići.
Srećno !
Saveti
Fitnes saveti
raznolikost, tehnika I opterećenje
Uključivanje različitih vrsti vežbi pomaže ti da angažuješ različite mišićne grupe i izazoveš telo na različite načine. Pravilna tehnika je ključna, kako bi se izbegle povrede i postigao maksimalan efekat. Težine povećavaj postepeno, kako bi postigla napredak, ali izbegavaj preterano opterećenje, koje može dovesti do povreda.
DOSLEDNOST, ODMOR I OPORAVAK
Vežbaj redovno i drži se plana treninga, kako bi postigla rezultate. Ne zaboravi da telu treba vremena za oporavak, kako bi se regenerisalo i izgradilo mišićno tkivo. Odmori se između treninga i imaj redovan san.
ISHRANA I HIDRATACIJA
Ishrana igra važnu ulogu u postizanju fitnes ciljeva. Hrani se uravnoteženo, uključujući dovoljno proteina, ugljenih hidrata i zdravih masti. Održavaj adekvatan unos vode tokom dana, kako bi podržala hidrataciju tela i optimizovala performanse tokom vežbanja.
EDUKACIJA I PROCES
Edukuj se o fitnesu, vežbanju i ishrani, kako bi bolje razumela svoje telo. Vežbanje treba da bude zabavno i osnažujuće, tako da se fokusiraj na pozitivne promene, koje ćeš ostvariti kroz ovaj program.
FitМ
Milenah
Fit
Osnaži svoje telo
10 godina iskustva
garantovani rezultati
personalni Programi
Programi
Rezultati i utisci
"Samo da ti kažem da si pravi profesionalac i da sam prezadovoljna treninzima. Nikada duže nisam trenirala, verujem da je razlog što znaš šta radiš. Posebno što je svaki trening prilagođen trenutnom stanju i obavezama. Hvala ti što imaš razumevanja za nas koji baš i nemamo previše slobodnog vremena i što si tu za svako moje glupo pitanje 🫣❤️"
"...i ostajem pri stavu da do sada sam radila sa dosta trenera, ali sam sa tobom shvatila da i kad mislim da nešto ne mogu (plank) shvatim da posle 3 nedelje mogu i iznenadim i sebe i tebe... Žao mi što nisam nastavila zbog privatnih obaveza ali veliko ALI mislim da će uskoro biti veliki POVRATAK OTPISANIH hahahaha. NAJJAČI, NAJPOSEĆENIJI I NAJVIŠE MALTRETIRANJA(pozitivno) OD NAJBOLJEG TRENERA NA SVETU. OPRAVDAVAŠ MILENICE DRŽAVNI ISPIT I SVE LICENCE ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️"
"Onda odlično 👌🏾 Samo bih da ne propuštam treninge, jer baš uživam u ovome što radimo"
"Sve pohvala za tebe, strpljiva si, lepo objasniš i baš si ljubazna. Prijatno sam se osećala. Zadovoljna sam prvim treningom, osećam malo da me ruke bole i poviše grudi.. tek nam je početak i čeka nas dosta toga. Ovo sada što radimo su vežbe za celo telo.
Ne planiram tako lako da odustanem, želim da dovedem svoje telo u bolje stanje i da se zategne naravno 😂"
Prijavi se
Kontakt
milenahfit@gmail.com
@milenah_fit
#bettereveryday
nothing beats a good selfie 🌹
🚨50% NA KUĆNE PROGRAME TRENINGA🚨
Popust traje do kraja meseca‼️ Klik na link u opisu profila i odaberi program za sebe 🔗
Za dodatne informacije 👉🏼 DM 💌
🚨50% NA KUĆNE PROGRAME TRENINGA🚨
Popust traje do kraja meseca‼️ Klik na link u opisu profila i odaberi program za sebe 🔗
Za dodatne informacije 👉🏼 DM 💌
Jutarnje razgibavanje🧑🏼🩰
bez ustajanja iz kreveta i bez opreme 💪🏼
Isprobaj i piši mi utiske 💌
Oblikovaćeš svoje telo brže nego što si mislila 🔥 Bez odlaska u teretanu, bez potrebe za dodatnom opremom i bez dosadnih i iscrpljujućih vežbi 🥱
Moji programi treninga su do kraja meseca na popustu čak 50% ‼️ Klik na link u opisu profila i odaberi program za sebe 🔗
Obavezno sačuvaj video i pošalji nekome ko želi da konačno napravi transformaciju 🖇️
Oblikovaćeš svoje telo brže nego što si mislila 🔥 Bez odlaska u teretanu, bez potrebe za dodatnom opremom i bez dosadnih i iscrpljujućih vežbi 🥱
Moji programi treninga su do kraja meseca na popustu čak 50% ‼️ Klik na link u opisu profila i odaberi program za sebe 🔗
Obavezno sačuvaj video i pošalji nekome ko želi da konačno napravi transformaciju 🖇️
It’s my birthday 🎉
😀😀😀
#fitness #parody #viral
Ukoliko nemaš previše slobodnog vremena, a želiš da konačno transformišeš svoje telo, moji kućni programi treninga su odličan izbor za tebe 🤎
Klik na link u opisu profila i odaberi program 🔗
Za više informacija, piši mi u DM 💌
Ukoliko nemaš previše slobodnog vremena, a želiš da konačno transformišeš svoje telo, moji kućni programi treninga su odličan izbor za tebe 🤎
Klik na link u opisu profila i odaberi program 🔗
Za više informacija, piši mi u DM 💌
Najvažnije je da veruješ da možeš da postigneš šta god želiš — JER MOŽEŠ! 👏🏼
🤎
Ceo program treninga možeš pronaći na linku u opisu profila 🔗
Dodaj ovu vežbu u svoj trening i radi 8-10 ponavljanja, u 3 serije 🖇️
Sačuvaj video i obavezno isprobaj 🫶🏻
Ceo program treninga možeš pronaći na linku u opisu profila 🔗
Dodaj ovu vežbu u svoj trening i radi 8-10 ponavljanja, u 3 serije 🖇️
Sačuvaj video i obavezno isprobaj 🫶🏻
Red ❤️
😀😀😀
#fitness #viral #parody